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              1. 周口新事網

                要想祛濕氣,那就每天早晨吃點它,美味又營養,健康輕松吃出來

                更新時間:2019-01-14 11:13:28    來源:香哈網    手機版

                要想祛濕氣,那就每天早晨吃點它,美味又營養,健康輕松吃出來

                香哈網 2019-01-14 11:13

                有沒有朋友時常會覺得,就算是前一天晚上睡得很早,睡眠時間也很充足,但是每天還是處于很困的狀態,感覺平常沒有暴飲暴食,但還是感覺最近胖了不少。

                那可能是身體中濕氣太多了的緣故,長時間的精神壓力大、睡眠不足、飲食不規律,導致脾胃虛弱,濕氣也就逐漸嚴重。

                薏米丹滲甘補,既能利水消腫,又能健脾補中,尤其是能夠滲除脾濕,除濕氣。薏米性涼,配上性平的紅豆再合適不過了,紅豆富含鐵質,不僅補血,還能促進血液循環,提高抵抗力。

                今天哈妹給大家推薦的是一款祛濕氣的早餐,紅豆薏米粥,只需一個電飯煲,濕氣躲著你走。

                紅豆薏米粥

                配料:

                紅豆30克、薏米30克、大米40克、冰糖三塊、清水適量

                烹飪步驟:

                1.準備同樣多的紅豆和薏米各30克

                2.清洗干凈,加水浸泡三四個小時

                3.大米40克淘洗干凈,冰糖三塊

                4.把所有食材一起放入電飯煲內膽中,加入適量清水

                5.按煲粥健,煲四五十分鐘

                6.成品圖

                7.來張近照

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