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                出現這5個癥狀別猶豫,該降肝火了!方法不難學

                更新時間:2019-01-14 10:55:45    來源:39健康網    手機版

                出現這5個癥狀別猶豫,該降肝火了!方法不難學

                39健康網 2019-01-14 10:55

                在生活中,肝火旺的人不在少數。當身體出現肝火旺的時候,是有很多癥狀的,具體有哪些呢?是什么原因引起的肝火旺?我們該如何去調理這個問題呢?

                肝火旺有什么癥狀?

                1、當身體出現肝火旺的時候,會明顯的感覺到脾氣變得很暴躁,經常頭脹頭痛,并且還會出現舌苔增厚的情況。

                2、肝火旺的人還會出現月經失調的情況,主要會表現出經血量減少、經期推遲以及閉經等情況。

                3、還會出現失眠的情況,多是因為思慮過度和惱怒傷感而導致的;而有些則是因為肝火侵擾所導致的入睡困難,就算是勉強入睡了之后也很容易會被驚醒。

                4、當男性肝火旺盛的時候,會引起排精出現異常,很多男性會經常在夢中出現遺精的情況。

                5、當肝火旺盛的時候,還會出現耳鳴耳聾,一般情況下都是突然發作的。有些甚至還會出現全聾的情況。

                肝火旺是什么原因導致的?

                1、飲食因素

                我們所攝入的飲食都需要經過肝臟來代謝處理,在生活中如果經常吃油炸、腌制以及辛辣刺激的食物的話,會導致我們肝臟的負擔過重,引起血液循環不暢。導致體內的肝火上升,會出現一系列的癥狀。

                2、睡眠因素

                在生活中長期熬夜、睡眠質量差的人也會導致肝火旺盛。因為我們的肝臟在每天11~3點這個時間里是在進行排毒的,如果你在這個時間段還沒有入睡的話,就會導致肝臟沒法進入正常的排毒階段,會導致一些毒素在肝臟內淤積,引起肝火旺的情況出現。

                3、情緒因素

                生活中如果長期處于情緒不好的狀態下,經常暴躁易怒的話,心情得不到好的釋放,也會給身體帶來很大的壓力。我們都知道怒氣傷肝這件事情,長期如此的話,肝臟自然是“傷不起”的。

                肝火旺怎么調理呢?

                1、多喝水。肝臟是我們體內最大的解毒器官,體內幾乎所有的毒素都需要經過肝臟的代謝來排出體外。整個過程內是需要大量的水的,如果攝入的水分不夠的話,就會導致體內的毒素無法被稀釋,很難被排出體外,導致肝臟的負擔過重。

                2、堅持運動也是調理肝火的一個重要渠道,建議每天都進行適量的運動。以自己感覺到舒適的運動量為宜,每天運動的時間保持在30分鐘左右即可。

                3、睡眠對于調理肝火旺也有很不錯的效果,保持好的睡眠以及足夠的睡眠時間是很有必要的。每天保證足夠的睡眠時間可以讓我們的肝臟有足夠的時間去代謝和修復,長期熬夜的人多數都是肝火比較旺盛的。


                出現這5個癥狀別猶豫,該降肝火了!方法不難學
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